Nu creșteți sarcina
Adesea, oamenii găsesc un program de antrenament, se obișnuiesc cu el și nu vor să schimbe nimic.
La început, exercițiile par dificile. Te chinui să finalizezi abordările, suferi de dureri musculare dimineața și te bucuri de micile schimbări pozitive, fie că este vorba de un biceps mai mare sau de un centimetru în minus în talie.
Nu aveți echipamentul potrivit
La început, vei putea face exerciții fără niciun echipament, dar, pe măsură ce trece timpul, va fi din ce în ce mai dificil să îți încarci corpul în mod corespunzător. Mai mult decât atât, unele grupe de mușchi nu vei putea să le pompezi deloc fără echipament sportiv. De exemplu, nu veți putea să vă încărcați spatele fără o bară și picioarele fără greutăți.
Străduiește-te să te obișnuiești nu doar cu exercițiile fizice, ci și cu o dietă sănătoasă, fără exces de calorii și fără gustări constante. Această abordare are mai multe șanse să vă ajute să scăpați de kilogramele în plus, iar exercițiile fizice vă vor ajuta să nu le recâștigați.
