Florin Zamfirescu a dormit pe bancă, în cimitirul Bellu, înainte de a da admiterea la facultatea de teatru. Marele actor are povești impresionante de viață.
Actorul Florin Zamfirescu a fost invitatul lui Adrian Artene în cadrul podcastului „Altceva”. Marele actor a povestit detalii neștiute despre viața lui. Are o carieră impresionantă, dar și povești de viață uimitoare. Invitat la podcast, Florin Zamfirescu a povestit despre începuturile sale ca actor, astfel că a făcut o dezvăluire care a lăsat pe toată lumea fără cuvinte. Actorul susține că mama i-a fost cel mai mare sprijin în carieră și a decis să dea admiterea la actorie datorită admirației pe care o avea față de un artist. Florin Zamfirescu a povestit că a ajuns să doarmă pe bancă, în cimitirul Bellu, înainte de admiterea la facultate.
„Ce m-a îndemnat spre această meserie, în afară de mama, este că am citit o carte de la bibliotecă, scrisă de Ion Manolescu, artistul poporului. Eu am dat admitere la facultate dormind în cimitirul Bellu noaptea, pe băncuța de la mormântul lui Ion Manolescu. N-aveam unde să dorm. Intram în Bellu, rămâneam, se făcea noapte și era o băncuță acolo. Eu dormeam că dimineața mă duceam la admitere, la examen”, a spus Florin Zamfirescu, în podcastul moderat de Adrian Artene.
Florin Zamfirescu își amintește că a ajuns în această situație, pentru că el era din județul Vâlcea și nu știa care sunt regulile facultății pe care și-a ales-o. Actorul nu a știut că se oferea un loc de cazare în căminul facultății pentru cei care susțineau admiterea la teatru.
Când a ajuns în București, pentru că nu avea unde să stea, Florin Zamfirescu a mers direct la cimitirul Bellu, unde a stat pe o bancă, în fața locului de veci al celui pe care l-a apreciat enorm. Actorul a adormit pe banca respectivă și apoi a mers să dea proba de admitere. „În perioada aceea, nu am nimerit căminul. Când se dădea admitere, în anul 1967 când am dat eu, se oferea un pat la un cămin. Eu nu am știut să întreb, nu am știut, am rămas în București și m-am întrebat ce mă fac. M-am dus la cimitirul Bellu și am găsit mormintele actorilor și era Ion Manolescu. Îi știam toate rolurile, tot, tot, tot și avea o băncuță. Era cald, vară, frumos și am dormit pe băncuța aceea” , a mai spus marele actor.
Publicitate
Sport și fitness
Rezistența este capacitatea de a face exerciții fizice pentru perioade lungi de timp fără a scădea în intensitate. De exemplu, puteți alerga sau ridica greutăți pentru perioade lungi de timp fără să obosiți.
Exercițiile de anduranță îmbunătățesc absorbția maximă de oxigen, cresc volumul de sânge și densitatea capilară în mușchii care lucrează. Aceste modificări reduc ritmul cardiac – acesta nu mai trebuie să bată la fel de des pentru a furniza organismului nivelurile necesare de O₂.
Atunci când faceți exerciții fizice, mușchii dumneavoastră stochează mai mult glicogen, o formă de glucoză care este folosită ca și combustibil în timpul activității. Există, de asemenea, o creștere a numărului de enzime necesare pentru a produce energie din oxigen și fără oxigen. Principalul indicator al rezistenței este consumul maxim de oxigen – MPC, sau Vo2max. Acesta se măsoară fie în litri de O₂ absorbit pe minut (l/min), fie în mililitri la 1 kg de greutate corporală pe minut – ml/(kg × min).
Încălzirea este partea finală a antrenamentului, care durează între 5 și 15 minute și include exerciții de intensitate mică până la moderată.
Adesea repetă mișcările care au fost efectuate în timpul antrenamentului principal, dar efectuate într-o manieră mai relaxată. De exemplu, joggingul se încheie cu mersul pe jos. De asemenea, se adaugă adesea întinderea statică și rularea pe o rolă de masaj.
Mulți sportivi și antrenori consideră că munca liniștită de la sfârșitul unei sesiuni vă ajută să vă recuperați mai repede, reduce durerile musculare acumulate și previne scăderea performanței la următorul antrenament.
Modul în care încălzirea vă poate ajuta
Încălzirea nu poate fi etichetată drept o practică neechivocă, utilă sau nefolositoare. Unele metode de finalizare a unui antrenament ajută la îmbunătățirea performanței sau a stării de bine, în timp ce altele sunt ineficiente. Mai jos detaliem beneficiile care pot fi obținute prin încălzire.
Te poți antrena chiar și pe balconul tău.
Primul lucru de care veți avea nevoie este:
Magnesia – o pulbere sau soluție albă pe care o frecați pe palme pentru a împiedica kettlebell-ul să alunece în mână. Luați magnezie uscată într-o singură bucată sau pulbere. Cele lichide se rostogolesc adesea pe palme.
Brățări. Kettlebells vă lovesc antebrațele în punctul culminant al snatch-ului, precum și în timpul ridicărilor de piept. Acest lucru este neplăcut și se poate sfârși cu vânătăi. Pentru a atenua lovitura, cumpărați brățări. Doar nu luați modele pentru antrenamentul de forță sub forma unei benzi cu Velcro – acestea se desfac.
Centură. Acest echipament va fi util mai târziu, când veți stăpâni tehnica mișcărilor și veți putea face abordări lungi. Alegeți modele pentru haltere și luați o mărime în plus. Spre deosebire de alte sporturi de forță, centura nu trebuie să se potrivească strâns în jurul taliei. Ea atârnă un pic mai jos și are rolul de a vă face mai confortabil să vă puneți coatele pe corp în timpul unei împingeri.
Pantofi de haltere. Aceștia sunt pantofi speciali pentru sporturile de forță, cu talpă rigidă și toc mic. Nu este necesar să îi cumpărați imediat – la început vă puteți antrena desculț, în adidași sau în orice adidași cu talpă tare.
În ceea ce privește hainele, este mai bine să purtați un tricou din bumbac, astfel încât să puteți pune coatele pe burtă și să nu alunece pe un corp ud sau pe o țesătură sportivă. Partea de jos nu contează, mai ales dacă faceți exerciții fizice acasă.
Remediați aceste greșeli și nu va trebui să vă cumpărați un abonament la sală.
Antrenamentul la domiciliu poate fi la fel de eficient ca și cel din sala de sport. Dar, cu toate acestea, mulți începători renunță după câteva luni și își cumpără un abonament la sala de sport. Mai jos vom discuta de ce antrenamentele de acasă pot fi frustrante și vă vom spune cum să le rezolvați.
Ați ales un program greșit
Antrenamentele la domiciliu sunt de obicei alcătuite din exerciții simple, cum ar fi flotări, genuflexiuni și fandări, ridicări și presiuni cu greutăți ușoare de fitness. Acest program este potrivit pentru cei care doresc să își mențină sănătatea, să își întărească mușchii și să își crească ușor rezistența generală.
Dacă obiectivele dvs. sunt să pierdeți în greutate, să vă dezvoltați masa musculară sau să vă dezvoltați forța, aveți nevoie de un program specific.
Și beneficiile fitnessului în hamac
Activitatea fizică este de două ori mai utilă atunci când mișcarea este distractivă. Dacă v-ați săturat să faceți plămâni și ghemuiri banale, puteți încerca ceva mai interesant. De exemplu, yoga în hamacuri – un tip special de fitness care vă ajută să vă întăriți mușchii, să deveniți flexibil și agil.
Ce este fitnessul hamacului
Aerostretchingul, sau yoga aeriană, este un tip de fitness care folosește hamace speciale în formă de buclă, realizate din țesătură densă, atașate de tavan. Acestea vă permit să efectuați exerciții în timp ce stați suspendat în aer. Pentru unele tehnici, se folosesc în plus centuri, cercuri, etrieri sau bucăți individuale de țesătură ușoară. Astfel se extinde gama de mișcări posibile.
Publicitate