Și beneficiile fitnessului în hamac
Activitatea fizică este de două ori mai utilă atunci când mișcarea este distractivă. Dacă v-ați săturat să faceți plămâni și ghemuiri banale, puteți încerca ceva mai interesant. De exemplu, yoga în hamacuri – un tip special de fitness care vă ajută să vă întăriți mușchii, să deveniți flexibil și agil.
Ce este fitnessul hamacului
Aerostretchingul, sau yoga aeriană, este un tip de fitness care folosește hamace speciale în formă de buclă, realizate din țesătură densă, atașate de tavan. Acestea vă permit să efectuați exerciții în timp ce stați suspendat în aer. Pentru unele tehnici, se folosesc în plus centuri, cercuri, etrieri sau bucăți individuale de țesătură ușoară. Astfel se extinde gama de mișcări posibile.
